Por: Donna Duarte-Ladd
NewYorkFamily.com
Como padre que trabaja, sé que tengo la suerte de trabajar para una plataforma de crianza. Aún así, lamentablemente, muchos de los padres con los que he hablado han tenido que reducir su carga de trabajo o no se sienten apoyados para equilibrar la jornada escolar remota de sus hijos y su propia carga laboral.
Según la Clínica Maven y la encuesta de la Comisión Maven, el 57 % de los padres que trabajan no se sienten totalmente apoyados por su empleador mientras navegan por las decisiones de cuidado infantil para el otoño, y el 63 % está indeciso sobre las opciones de cuidado infantil para niños menores de 18 años.
A medida que entramos en un nuevo año escolar, ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a regresar al aprendizaje remoto a tiempo completo o combinado? ¿Y cómo podemos nosotros, como padres, aliviar el estrés de nuestra carga laboral cuando también estamos en casa cuidando a los niños?.
Estrategias y consejos
Charlamos con Mercedes Samudio, entrenadora para padres y proveedora de salud mental de Maven, sobre las estrategias y los consejos para tener un año escolar en tiempos de COVID-19, donde el equilibrio es un trabajo en progreso para todos. Hablando por experiencia, mis 2 hijos se han apegado a mí; ¿Cómo los preparo para volver a la escuela? Ya que nos apegamos a los más cercanos a nosotros durante los momentos estresantes.
Investigue lo que realmente sienten acerca de la situación y apóyelos dándoles opciones sobre lo que pueden hacer cuando lo extrañan, sienten emociones intensas o necesitan apoyo. A veces, el simple hecho de saber que, incluso estando separados, todavía tienen una forma de conectarse contigo, podría ayudarlos.
Aprendizaje virtual y agobio
Los estudiantes están haciendo aprendizaje virtual de alguna manera; ¿Cómo les ayudamos a evitar el agotamiento?
Programe descansos durante el día. Haga un plan sobre cómo se verán los días y manténgalo durante una semana o dos, luego vuelva a evaluar si este horario actual está funcionando.
Después de ver cómo están administrando el aprendizaje virtual, envíe un correo electrónico a sus maestros para informarles de cualquier cosa que el maestro o la escuela puedan hacer para ayudar a aliviar el agobio (como dejar que apaguen la cámara durante unos minutos).
En general, observe cómo les está yendo y haga controles semanales para asegurarse de que su horario actual no los abrume.
Desconectarse del trabajo
Con tantos padres trabajando ahora de forma remota, ¿cómo pueden los padres desconectarse después del trabajo?
Este es un espacio proactivo, lo que significa que debe establecer un horario y hacer todo lo posible para cumplirlo. Por ejemplo, decida cuándo ha terminado el día en función de su carga de trabajo y sus horas de trabajo programadas. Después de esas horas, apague las notificaciones de las aplicaciones de trabajo / correo electrónico y haga todo lo posible por no revisarlas hasta el próximo día laboral.
También asegúrese de programar descansos durante el día para que no se sienta abrumado. Deje que sus supervisores / equipo conozcan su horario e incluso configure un mensaje de respuesta automática / ausente para correo electrónico / mensajes de texto / correo de voz que les permita a los demás saber cuándo está disponible y cuándo responderá a los mensajes.
Planifique un tiempo libre
Al ingresar a un diferente nuevo año escolar como éste, debido a la pandemia del coronavirus, muchos padres están en autocontrol, pero ¿Cómo pueden cuidarse a sí mismos cuando en realidad nunca están solos?
Esto es los más difícil porque cada familia opera de manera diferente. Sin embargo, una forma de comprender bien cómo funciona su familia: cuándo se agotan todos, cuándo duermen la siesta (si lo hacen), cuándo comemos, etc. sugiero tomarse un período de 2 semanas para observar e investigar los ritmos de tu familia.
Luego, una vez que lo tenga, puede desarrollar un plan para que todos tengan tiempo de inactividad, tiempo libre o tiempo de calma (o para los más pequeños, tiempo de siesta); esto ayudará a todos a tomar algo de espacio de su día y a usted a encontrar tiempo para «Tómate un descanso, también».
Tomar la decisión de ser proactivo en el cuidado de sí mismo es un hábito que debe desarrollarse y reevaluarse. Sea amable con usted mismo mientras realiza estas transiciones.
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