A medida que el calor excesivo hace mella en nuestra área, las autoridades vienen tomando medidas -como ampliar los horarios de las playas y piscinas-, para que la población pueda «combatir» las peligrosas temperaturas extremas.
Tenga en cuenta que todas las playas neoyorquinas permanecen con restricciones de capacidad del 50 % debido a las pautas estatales de salud pública para frenar la pandemia del COVID-19.
Un protocolo que también afecta a las piscinas en los condados de Long Island, mientras que las piscinas de la ciudad de Nueva York aún permanecen cerradas a los veraneantes.
Recuerde que el calor extremo crea riesgos potenciales para nuestra salud, por este motivo considere los siguientes consejos para no sufrir en esta temporada veraniega:
– Quédese adentro tanto como sea posible y limite la exposición al sol.
– Evite la actividad extenuante durante la parte más calurosa del día, generalmente entre las 11 a.m. y las 4 p.m.
Considere realizar estas tareas temprano en la mañana o en la noche.
– Cuando esté al sol, use protector solar y un sombrero para protegerse la cara y la cabeza.
– Beba mucha agua, incluso si no tiene sed.
– Coma comidas bien balanceadas, ligeras y regulares.
– Use ropa holgada, ligera y de colores claros.
– Nunca deje niños o mascotas en vehículos cerrados.
– Verifique a los miembros mayores de la familia, amigos y vecinos.
– Cuando esté en interiores, use un aire acondicionado o ventiladores para enfriar las habitaciones, si están disponibles.
– Refrésquese con baños o duchas frías repetidas.
– Considere ir a piscinas públicas, playas y espacios seguros con aire acondicionado.
– Las personas mayores y otras personas que pueden ser sensibles al calor extremo deben comunicarse con amigos, vecinos o familiares al menos 2 veces al día durante una ola de calor.
– Busque ayuda si siente síntomas de una enfermedad relacionada con el calor.
Reconozca el golpe de calor
Se recomienda que sepa cómo reconocer el golpe de calor y qué hacer en caso de una situación de emergencia. Siga estos «tips» que ofrecen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):
– Primero, debe conocer los signos de un golpe de calor.
– Temperatura corporal alta (103 grados o más)
– Piel caliente, roja, seca o húmeda.
– Pulso rápido y fuerte
– Dolor de cabeza
– Mareo
– Náusea
– Confusión
– Perder la conciencia (desmayarse)
Qué hacer en una emergencia
– Llame al 911 de inmediato: el golpe de calor es una emergencia médica.
– Mueva a la persona a un lugar más fresco.
– Ayude a bajar la temperatura de la persona con paños fríos o un baño frío.
– No le dé nada a la persona para beber.
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