La Alianza Nacional para la Salud Hispana, en colaboración con la Fundación para la Salud de las Américas, dio a conocer el lanzamiento de 2 nuevas infografías, disponibles en idiomas inglés y español como recursos diseñados para ayudar a las familias hispanas de todo el país a tomar medidas proactivas para reducir su riesgo de cáncer.
«Es esencial comprender las necesidades culturales y de salud que son únicas de nuestras comunidades. Por eso desarrollamos estas infografías: Ayudémonos unos a otros a prevenir el cáncer siguiendo estos 10 pasos, para brindar información práctica y accesible que pueda marcar una diferencia real en la vida diaria. Ayudémonos unos a otros a prevenir el cáncer siguiendo estos 10 pasos,» dijo Jane L. Delgado, PhD. MS, presidenta y directora ejecutiva de la Alianza Nacional para la Salud Hispana.
Cabe señalar que este anuncio se dio en el marco de la Semana Nacional de Concientización sobre el Cáncer en las Familias Hispanas, una iniciativa dedicada a crear conciencia sobre la prevención y la detección temprana del cáncer dentro de las comunidades hispanas.
Las infografías de la National Alliance for Hispanic Health (NAHH) se centran en áreas críticas de la prevención del cáncer, que incluyen:
1. Inhala aire limpio
Consejos para evitar el humo y los contaminantes nocivos. No fumes, y si lo haces, busca ayuda para dejarlo. Evita actividades al aire libre cuando la calidad del aire no sea buena y evita todo tipo de humo, desde el de barbacoas al aire libre hasta el de estufas de leña en interiores.
2. Come de manera simple
Consejos para elegir alimentos integrales e identificar ingredientes dañinos. Evita los alimentos procesados. Si no conoces o no reconoces los ingredientes en la etiqueta, evítalos. Cómete un arcoíris (una amplia variedad de frutas y verduras) para prevenir el cáncer.
3. Sonríe más:
Estrategias para controlar el estrés y apoyar el bienestar mental.
Encuentra formas de reducir tu estrés. Cuando te sientas ansioso, usa esa energía para hacer un proyecto divertido, llamar a un amigo o dar un paseo.
4. Mantente naturalmente dulce
Orientación sobre cómo reducir el consumo de azúcar para reducir el riesgo de cáncer. Limita el azúcar añadido a menos de 8 cucharaditas (32 gramos) al día. Una sola lata de gaseosa es a menudo más de tu límite diario.
5. Muévete más
Motivación para mantenerse activo físicamente adecuada para todas las capacidades. No todos pueden competir en una maratón, pero mantente lo más físicamente activo que puedas. Encuentra una actividad que puedes hacer y hazla parte regular de tu vida.
6. Bebe agua
La importancia de beber agua limpia y segura. Bebe al menos 8 a 10 vasos de ocho onzas al día. No esperes hasta tener mucha sed. Suscríbete a las alertas de tu autoridad local del agua para recibir advertencias cuando el agua esté contaminada.
7. Proteja tu piel
Cómo prevenir el cáncer de piel protegiéndose contra los rayos UV. Usa protector solar, busca sombra y no uses camas de bronceado que pueden exponerte a rayos dañinos de UV y causar cáncer de piel.
8. Protege todo tu ser
La importancia de las pruebas de detección de riesgos y enfermedades y las vacunas periódicas. Obtén las vacunas y exámenes recomendados tan a menudo como lo sugiera tu proveedor de servicios de salud, incluyendo aquellos que pueden prevenir o detectar cánceres en etapas tempranas.
9. Sé prudente con el alcohol
Comprender el vínculo entre el consumo de alcohol y el cáncer. Para prevenir el cáncer, es mejor evitar la cerveza, el vino y otras bebidas con alcohol.
10. Hacer preguntas es bueno
Recursos para acceder a más información y apoyo. Para obtener respuestas, llama a la Línea Nacional de Ayuda para la Salud de la Familia Hispana al 866-783-2645, de lunes a viernes, de 9 a.m. a 6 p.m. hora del este.
Prevención del cáncer
«Nuestra misión es apoyar a la comunidad hispana con el conocimiento y las herramientas que son esenciales para tomar decisiones informadas sobre la salud «, dijo la Dra. Delgado. «Estas infografías bilingües son nuevos recursos para promover la concientización y la prevención del cáncer».
La Alianza Nacional para la Salud Hispana y la Fundación para la Salud de las Américas alientan el intercambio y difusión de estas infografías a través de las redes sociales, los centros comunitarios, las clínicas y otros espacios.
Estos recursos gratuitos están diseñados para transmitir información crucial sobre la prevención del cáncer de una manera fácil de entender, culturalmente relevante y accesible tanto en inglés como en español.
La Semana Nacional de Concientización sobre el Cáncer en las Familias Hispanas que conmemora la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés), se llevó a cabo en septiembre (del 20 al 26).
Cabe resaltar que la Alianza Nacional para la Salud Hispana (National Alliance for Hispanic Health – NAHH) es la principal fuente de información basada en la ciencia y una defensora confiable de la salud de los hispanos en los Estados Unidos, cuya misión es lograr una mejor salud para todos.
Para más información visíte www.nuestrasalud.org .
