Por: Webb Egerton, Coach de vida
Cuando les dije a algunos amigos que iba a escribir un artículo sobre el suicidio, la reacción inmediata fue de miedo y conmoción. Algunos respondieron con jadeos audibles y otros sugirieron que no hablara de «eso» como «es» un tema demasiado delicado. Me di cuenta de que hablar sobre el suicidio fuera de mi vida profesional es una forma rápida de sacar el aire de la habitación; incluso decir la palabra es aterrador para la mayoría de las personas.
He visto a tantas personas a lo largo de los años que han estado en lugares muy oscuros que no saben cómo cambiar sus pensamientos y sentimientos. En algún momento, todos se enfrentan a desafíos de la vida que simplemente no saben cómo manejar emocionalmente y debido a que la vida ahora es tan rápida con acceso instantáneo a tanto, a menudo existe la sensación de no poder estabilizarse y la vida se siente insuperable de conquistar.
¿Qué es la depresión?
1. Pensar algo contra ti mismo, haciéndote insuficiente. Contar una historia negativa sobre tu vida hasta que la creas y la sientas.
2. Sentir que cambiar sería demasiado duro, incluso agotador.
3. Sentirse atrapado en una situación prolongada por tanto tiempo que sientes que no podría cambiar aunque quisiera.
Si alguna vez te has relacionado con alguno de estos sentimientos o has estado deprimido, eres humano. La mayoría de las personas se han sentido deprimidas en algún momento u otro por algo. No tienes que cambiar a un estado más positivo en este momento, solo sé que es posible y puedes aprender a dirigir tus emociones.
Si no tuviéramos algún contraste no sabríamos lo que queremos. Abraham Hicks (Ley de la Atracción – Law of Attraction) afirma: “Cuando sabes lo que no quieres, sabes lo que SÍ quieres”. Desempolva esos sueños y déjalos ser posibles, no tienes que saber cómo los vas a lograr, solo ve que son posibles y comienza a caminar hacia lo que te hace feliz.
¿Qué hace que alguien quiera suicidarse?
Esta es una respuesta simple a una patología compleja; en general, cuando las personas entran en un lugar oscuro suicida están tan abrumadas con sentimientos negativos crónicos y sin saber cómo navegar por sus vidas, que deciden que quitarse la vida aliviará su dolor. Por lo general, deciden que el suicidio es su única opción, y no lo es.
¿Qué está causando tanta ansiedad y depresión?
Las personas a menudo sienten que no están a la altura de muchas maneras, sintiéndose menos que solo tratando de ser suficiente. Los niños miran las redes sociales (a la cara) y sienten que no son amados, no deseados y socialmente inseguros, menos que. Por ejemplo, ver en tiempo real la fiesta y no ser incluido, solo magnifica sus sentimientos de falta de autoestima. La vida es muy acelerada en estos días con acceso instantáneo a una guerra en el otro lado del mundo que se muestra en la televisión en nuestras salas de estar y nos deja sintiéndonos fuera de control, asustados e inseguros. Hay una presión diferente para los niños, adolescentes y adultos de tener que ser perfectos y saber todas las respuestas en la escuela, en el trabajo y verse perfectos porque las redes sociales y el mundo pueden juzgarte.
La presión para que algunos sean “perfectos” o su versión de “perfecto” es agotadora y agregar experiencias negativas puede desencadenar depresión y pensamientos suicidas. La pandemia ha dejado a algunas personas sin saber cómo interactuar y sintiéndose incómodas socialmente. Todos podemos tomar un respiro: el pasado se acabó, el futuro no ha sucedido, y ahora es el único tiempo que existe. Uno puede dejar de compararse con los demás. Todos somos únicos, solo hay uno como tú. ¡Tu cuerpo contiene tu mente, cuerpo y espíritu! Todos somos únicos. Olvidamos que estamos a cargo de nosotros y podemos cambiar. Podemos empezar a mirar todos los aspectos positivos que nos rodean.
¡Quieres cambiar tu vida y vivir!
Si te sientes deprimido o tienes pensamientos suicidas, ¡no te rindas!
A menudo, las personas se sienten avergonzadas o avergonzadas de sentir que están en un lugar tan oscuro porque intelectualmente sienten que se supone que son «perfectos» o que se les ha dado tanto que no buscan ayuda. Todos tienen derecho a sus sentimientos, somos seres sintientes. Cuando conozco por primera vez a un nuevo cliente en crisis que me dice que tiene tendencias suicidas, le pido que haga una lista y me diga todo lo que no está funcionando en su vida. Nadie, ninguna persona ha dicho jamás: “Quiero suicidarme”. Digo, ¿pensé que habías dicho que te querías suicidar? En esa lista acabas de decir todas las cosas que no te gustan de tu vida y no mencionaste suicidarte, ¡así que en realidad quieres cambiar tu vida!
¡La buena noticia es que hay recursos increíbles para ayudarte ahora si estás sufriendo! ¡Lo que te molesta es solo temporal y puede cambiarse! Nunca sabemos por lo que están pasando los demás. ¡Este es un momento para ser amables y amarnos unos a otros! Si tiene una crisis, llame a la línea directa 211 (o 211palmbeach.org) y un profesional capacitado puede ayudarlo de inmediato.
– Webb Egerton es una reconocida Life Coach, autora, maestra y conferencista; con licenciatura en Psicología Clínica de la Universidad de Antioch en California y una licenciatura en inglés de la Universidad de Hollins.
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